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前腿 后退,

注意:压前腿时膝盖不能弯,脚背要绷住哟,后背压下去时手指经量超过
注意:压前腿时膝盖不能弯,脚背要绷住哟,后背压下去时手指经量超过踢前腿
踢前腿3,扳前腿练习.
3,扳前腿练习.勾脚抱前腿30个数
勾脚抱前腿30个数⑥竖叉压前腿100秒×4组
⑥竖叉压前腿100秒×4组
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