左手右脚向前一小步慢慢移动中心到左脚,抬右腿向上下方脚稳定支撑
b 单腿 3次 别忘记换腿,保持好平衡,按自己能力蹲到合适深度)
"单腿训练",帮助你建立平衡力量!
2.单脚支撑压腿
2.闭眼单脚站立 目标30秒
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