7,飞燕式:患者俯卧,双下肢及上肢伸直并连头部同时抬起3—5秒,重复
他还给大家推荐了一种简单的锻炼方法——飞燕式拉伸
日常的 腰背肌功能锻炼,可以使腰背肌更结实有力,这样扭伤的机会就大
第三个动作,飞燕式
《注:飞燕式锻炼和拱桥疗法,刚开始要根据自己的承受能力,先做几个
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