飞燕动作腰背,飞燕动作

动作【飞燕式】——模拟燕子飞行姿势进行肢体运动,以达到锻炼腰背肌
飞燕式的动作要领:俯卧床上,双臂放于身体两侧,双腿伸直,然后将头
久坐腰痛的康复,附腰背训练6个动作!
骨科康复师指导:腰背酸痛自我治疗的专业方法
腰背肌锻炼不能只选择"小燕飞"!