颈后杠铃臂屈伸,

曲杆颈后臂屈伸
杠铃背后臂屈伸这一动作针对大家肱三头肌的锻炼是十分有益的,并且这
颈后绳索臂屈伸每组动作15-20次,做3-5组.
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无论是哑铃还是杠铃,推举都会给你的肩部带来无与伦比的刺激.