仰卧挺身,

仰卧式向上挺身,修正腰背疼痛-健身视频-搜狐视频
这次告诉你怎么跑得好看!
器械划船10.山羊挺身11.仰卧挺身12.站躬身(早安好)13.坐姿下拉
仰卧,将双臂,双腿,上背部和头部抬离地面,以保持腹肌用力.b.
2,俯卧挺身动作