仰卧挺身,

仰卧挺身
俯卧撑动作八:仰卧起坐双腿弯曲,双脚固定在地面.
挺身仰卧哑铃罗马多功能起坐健身器山羊腰器家用材仰卧板
主练腰肌—仰卧拱桥身体仰卧平躺在垫子上,两腿自然弯曲脚掌着地
②肘撑挺身:俯卧位,肘支撑地面,缓慢地在无痛范围内使身体抬起,保持2