原地双手,双手

原地屈膝下蹲,双手举过头顶击掌100下,主要瘦大腿和手臂
原地双手举过头顶半蹲,暴瘦全身,告别顽固脂肪
每天坚持原地双手举过头顶踮脚,暴瘦全身,告别顽固脂肪
每天原地保持双手向前伸直屈腿89次瘦周身永久保持瘦腿瘦肚子
1原地竞走运动,注意双脚微微分开,双手叉腰,腿部是竞走动作,后背保持