原地双手,双手

每天坚持原地双手合十举过头顶,21天瘦全身,比跑步还管用
原地坚持双手举过头顶踮脚1分钟,快速瘦腿瘦胳膊
每天原地坚持双手平举踮脚,每天早晚跳,瘦全身
原地坚持双手举过头顶踮脚尖100下瘦腿瘦全身还能长高
每天坚持原地双手胸前摆臂,竞走扭屁股,瘦肚子肉