原地蹲,

原地蹲起跳
原地蹲起:两脚分开与肩同宽,两臂向前伸直,慢慢下蹲然后慢慢站起
原地单腿蹲锻炼核心瘦大腿内侧养成易瘦体质
每天坚持原地蹲马步,十天瘦掉大肚腩,简单好学,在哪都能做
百练不如一蹲原地这样深蹲30秒瘦得都是内脏脂肪