可以运用这个 靠墙站立的动作来矫正自己的站姿
学习正确屈膝和保持脊柱提升. 离墙约30-45厘米站立.
先看第一个示范,靠墙静蹲的标准动作
1.靠墙站立3分钟
除了贴墙站之外,还可以先从墙上贴好站直,然后离开墙面,头顶一本书
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