重复性动作,动作

结束动作 放下手臂 ,回到起始位置,另一只手臂重复这个动作
再抬起左手和右腿,要求与前面一致,重复这个动作20次
维持 秒,重复 次,换手
该体式重复做四次.
再将腿向后伸成水平线,再慢慢回至原位,换腿重复上述动作,动作期间