重复性动作,动作

重复2-3步.
重复6-8次.
也许你正患有"重复性劳损",而你却不知道!
如上动图: 单腿摆动,每侧30次重复 动作要舒展放松,呼气向前吸气向后
休息 30秒 重复3次 星期五 爆炸性训练 击掌俯卧撑 – 15次