塌腰是什么样的姿势,塌腰姿势

平板支撑就不用说了,很多人都在做,切记,不要塌腰,收腹用力.
躬背塌腰
在做俯卧撑时塌腰,这样等于直接用腰部代偿,简直就是在毁灭腰椎.
第二个动作塌腰,腰部收紧,腰椎前凸,后侧挤压导致腰痛
涨姿势上下班是护膝好时机多做这些动作且行且珍膝