塌腰是什么样的姿势,塌腰姿势

3.吸气,抬头,塌腰,塌背,臀部向上翘起.保持5～10秒.
你站立的时候,有发现自己塌腰,撅屁股吗?
两腿并拢,塌腰撅屁股,双臂触地,头微抬
「平板支撑」的核心要点是什么?它主要锻炼身体哪些部位?
3.塌腰:虽然髋部高度正确,但是塌腰,腹部没有内收