拨球,篮球拨球

图14-支撑脚为轴转圈 当我们能熟练做好转圈拨球,就能做好180度转身了
脚外侧连续拨球几次后,脚掌回拉,另一只
练习时就是要用脚内侧向身体内侧先拨球,然后再用相同脚的外侧去拨球.
练习七:右脚拉球,左脚拨球
反手拨球