一上课你就能听到他浪的声音▼你想增肌我可以理解但这样硬上大重量
千万别瞎练一头肌一不小心就会练废了
千万别瞎练一头肌一不小心就会练废了
动作要做到位,能明显感觉到中侧肌肉被拉伸才有效,同样是左右两侧各20
这个动作要点,教练都不一定知道|三头肌|肌肉|哑铃|下压|外旋_网易
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