腘伸肌肉,

伸髋主要肌肉:臀大肌,腘绳肌(包括股二头肌,半腱肌,半膜肌.
放松肌肉和关节,使肌肉更快恢复 2 红色:腘绳肌 蓝色:臀大肌 3 红色
如果主要肌肉的臀肌不干活,辅助伸髋的腘绳肌被迫营业,那么长此以往
肌肉运动解剖!腘肌—膝关节屈伸的关键肌(上)
躯干以下肌肉群拉伸