腘伸肌肉,

大腿后面不可忽视的肌肉腘绳肌
强壮大腿肌肉,不可忽视腘绳肌这块肌肉,腘绳肌训练,不止于硬拉
腿部训练不要忽略了后侧肌肉,五个动作练出发达的腘绳肌
p>腘肌,是人体膝部背侧腘处的肌肉.
长跑我不知道,如果是短跑的话,可以练下大腿后侧的肌肉 腘绳肌.