俯卧屈膝位,平卧屈膝位

俯卧屈膝.jpg
俯卧位,利用臀大肌的力量将下肢向上抬起,臀部固定不要撅屁股,每组做
动作:俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节 每次 分钟(每天 次
天气渐冷,教你一套"暖膝操,有助缓解关节炎!
2,俯卧屈膝