屈膝站立,站立前屈

上肢与躯干:屈膝俯卧撑
站着瘦腿动作之三:蜷腿屈膝站立
每天10 组弓步屈膝,强健腿部力量美化线条,打造修长双腿
站立屈膝后抬腿 面对墙一臂距离站立,双掌撑在墙上,右腿尽量弯屈.
深蹲跳:屈膝深蹲,将重心由脚后跟转移到前脚掌,向上跳起,然后轻盈落地