菱形肌,前锯肌(不建议加强锻炼,虽然确实看着好看),深层颈屈肌
在胸肌训练之后,加入4个臂屈伸动作,全面刺激整个肱三
3,深层颈屈肌锻炼
训练不平衡 心里因素 【专业角度】 拉长无力的肌肉:深层颈屈肌,菱形
肱二头肌训练法,加粗自己的手臂!
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