15个强悍的小臂肌肉训练动作,让小臂肌肉看起来有型!
治疗重点三:深层颈屈肌训练1
强化较弱的肌肉:包括深层颈屈肌,菱形肌,斜方肌中下束,前锯肌,使肩外
这个动作主要锻炼我们的深层颈屈肌 双手抓住弹力带放于后脑勺,肩膀
11. 髋部屈肌伸展:伸展腰大肌和股四头肌.初始动作半跪姿势.
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