垂腿开膝式坐姿,直臂式

常的几用坐姿种 :坐 姿 垂腿 开膝 上式与身大腿大腿,与腿都小直角成
束脚坐,直角坐姿准备,屈双膝脚掌相对脚跟离会阴一掌的距离,双手抓住
动作6 坐姿收腿报膝 10-20次
开膝平放式坐姿 侧面
瑜伽体式-单腿站立头触膝第一式