肩胛骨运动,肩胛骨六个方向示意图

加强肩胛骨稳定的训练
肩胛骨运动操 提升代谢消疲劳
圆肩的表现是肩部前扣,是指双侧肱骨头内旋,并伴有肩胛骨
然后缓缓向背后牵拉,两侧肩胛骨有意识地靠紧,类似做扩胸运动;然后两
肩胛骨运动障碍的恢复性练习