上挑式和下压式,上挑式和下压式图片

呼气,两脚脚趾翻转,臀部抬起,双膝伸直, 两手下压,两臂伸直,过渡到下
教学目标 认知目标:学生能够说出接力跑中上挑式和 下压式两种接棒
帮助分开脚趾 在我们练习站立前屈的时候,大脚趾的趾肚和趾根同时下压
腾空后,摆动腿先越过横杆后内旋下压,两臂稍后摆,使臀部迅速移过横杆
垫子上,双脚大拇指叠放在一起,双手轻轻放在大腿上,肩部打开,微微下压