肩胛骨上回旋,肩胛骨上回旋下回旋

可以看出翘起的肩胛骨会在背部形成一个突出的大包,影响美观.
肩胛骨不稳会引发颈椎问题
因为在肩关节的职责上两者分工很明确, 肩胛骨负责稳定,盂肱关节负责
运动康复教练培训肩胛骨上移引发高低肩要这样做
加入一个意识:意识到深蹲是练整体的动作,所以蹲起的过程中,肩胛骨不