转体卷腹,下卷腹

女生练腹只做卷腹,坐姿转体,仰卧抬腿,坚持14天后,看腹部变化
仰卧卷腹转体
动作五:俄罗斯转体
仰卧抬腿卷腹
侧式转体卷腹, 人鱼线练起来