散盘坐姿,如何打坐

打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)
5,散盘坐姿锁气血调息,静待气血滋养身体经脉.
10丨散盘坐
选择哪一种随个人的能力而定,其中以双盘最难,坐姿也最稳定.
1. 坐垫式坐姿的贴士