单盘腿正确坐姿 方法,双盘腿正确坐姿

每期公益静心课,我们都会遇到小伙伴问坐姿,以及腿麻的问题.
oo大道 馆藏分类 坐姿同上.把左足曲回,放在右大腿上.
1调身 调身,就是先把自己的坐姿坐好,可以散盘,可以单盘,可以双盘
其实,瑜伽坐姿练习不仅是瑜伽冥想静心的注意方式,而且它也是极好的
不勉强使用自己不舒服的坐姿,如无法做到跏趺坐/双盘腿,可以先从半