单盘腿正确坐姿 方法,双盘腿正确坐姿

(上)散盘坐姿(中)单盘坐姿(下)双盘坐姿 假如你可以,最好是盘腿坐
关节压在膝关节上;然后用手按住膝关节进行按压,使膝关节贴到腿上为好
腿脊颌眼舌肩手,三分钟掌握静坐七字诀
【转载】双盘腿 舒展经络,可百病不生
练瑜伽:一组基础体式正误对比图(附详细调整方法)