肘关节比肩关节高,大约45度 3. 三角肌前束,双手同时拉伸
2.1 三角肌前束 主要是前平举和推举这类动作.
三角肌,斜方肌的训练方法: 三角肌前束:哑铃前平举,杠铃颈前推举
四,三角肌前束训练:前平举
健身初期只靠俯卧撑锻炼三角肌前束,效果够吗?
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