每组8-12个 重量递增 数量递减 刺激部位:三角肌前束 动作
三角肌前束,这样练过吗?
肩部训练,四种方法全方位轰炸三角肌前束,收藏吧
2.1 三角肌前束 主要是前平举和推举这类动作.
因此,真正对增大三角肌最有效,最适合一般健身人群,最能够速成的
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