站姿髋外展训练动作,

仰卧髋外展训练
动作五:站姿髋外展
对策:训练孩子右脚外翻,外翻勾脚,或大腿的外展训练,外展肌群的力量
准确激活:臀部训练出效果的关键所在|肌肉|伸髋|髋外|外展|臀桥_网易
站姿屈髋训练-手放在臀部