保持靠墙半蹲动作,10~20秒后站直.反复做20次,每日2次.
膝关节的稳定性与正确轨迹(避免膝关节内扣等问题) 4.
贴墙半蹲的正确姿势是什么
下蹲5分钟,等于步行1小时!中医教你4种蹲法锻炼身体
11个动作随时随地开练碎片时间7分钟也能健身
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