只有不到5%老美能做"中国蹲"?教你最养生的6种蹲法
健身不练腿,迟早要阳痿(附最火爆教程)
想要正确深蹲避免错误?6个细节要记清,帮你增肌减脂强壮下肢!
具体动作如下: 动作1 开合跳深蹲 10-20次 ▼ 半蹲
动作教学哑铃酒杯深蹲
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