跨步动作,跨步

动作2 :跨步双臂平伸
跨步跳:类似于三级跳远中前两步跨起腾空的姿势(自行脑补,不好描述)
【跨步前抬腿】这个动作可以伸展你的臀部以及腿后肌.
动作一:前迈步(30秒)
动作 :多方向弓箭步(面朝跨步方向)