单臂支撑式,

主要通过身体支点位置和个数的变化完成,比如由双臂支撑变为单臂支撑
招式二:单臂支撑式
健身宁教练传递健身正能量#单臂支撑孔雀式练习
身体侧卧,双臂上下分开,下臂屈肘支撑在地面上,另一只手臂向上伸直
动作4:单臂平板支撑目的:锻炼核心肌群.