(3)注意饮食营养避免高蛋白饮食,口味要清淡,多吃新鲜的水果蔬菜.
维生素c在新鲜水果和蔬菜中含量较多,如西红柿,柠檬,猕猴桃,山楂等.
常见高蛋白食物表
科学减脂的核心是: 高蛋白低碳水的饮食法,保证能量缺口,低升糖,全
蛋白质抗氧化剂含量很高,花青素,维生素和膳食纤维含量很高.
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