回腰,回腰动作

对于腰椎不好的年轻人如何锻炼来增强腰部力量
千锤百炼|6个舞蹈腰部基本功,练起来
腰的训练
平板支撑如果做的不正确,会不对腰部有损伤?
在做腰部动作之前一定要有充分的活动练习,在练习之后一定要回腰,让