散盘打坐的姿势讲解,散盘

打坐的方法 初学打坐的正确方法
打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)
每天打坐多长时间最好,你知道吗?
初学练散盘,腿的负担较轻,可以全力静心,也不易出差错,是打坐的
很多关于打坐的文章对于盘腿的方法,差不多都是单盘腿和双盘腿两种