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腰部前屈后伸示意图,颈部前屈后伸示意图

后伸
后伸 腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立,双手叉腰,做好预备姿势.
腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立,双手叉腰,做好预备姿势.这5个习惯正毁掉你的腰|每日瑜伽_腰部
这5个习惯正毁掉你的腰|每日瑜伽_腰部双足分开与肩同宽,腰部缓缓前屈;同时双手指尖向足尖靠近,至最大限度
双足分开与肩同宽,腰部缓缓前屈;同时双手指尖向足尖靠近,至最大限度4,坐姿前屈
4,坐姿前屈
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