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l型侧平举,侧平举

绳索侧平举 主要刺激侧三角肌,较哑铃而言,能使肌肉受力更为持续
绳索侧平举 主要刺激侧三角肌,较哑铃而言,能使肌肉受力更为持续单臂哑铃侧平举练三角肌中束
单臂哑铃侧平举练三角肌中束双手侧平举
双手侧平举动作3:俯姿哑铃侧平举
动作3:俯姿哑铃侧平举练宽肩,比起哑铃侧平举,这3个动作才是你更需要的
练宽肩,比起哑铃侧平举,这3个动作才是你更需要的
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