l型侧平举,侧平举

一个侧平举,就能帮你训练好肩部
被忽视的侧平举,才是宽肩的关键!
虎头肩神技你一直都没做对的哑铃侧平举
哑铃侧平举-侧身哑铃上举gif图解教程
具体动作,推荐做强化肩袖肌群的l侧平举,以及针对三角肌后束的俯身侧