拉伸训练,全身拉伸动作

拉伸练习(每天一组拉伸训练)
若是在训练后没有好好拉伸肌肉,肌束很可能就会越练越短,最后变成一块
5项拉伸练习预防腘绳肌紧张改善灵活性
全套阴瑜伽拉伸练习序列,让你的拉伸更深入
牧师凳孤立训练二头肌前先拉伸肱三头肌二头肌的效果会更好