其实这是在压腰
压腰,耗腰,甩腰,担腰,涮腰等,今天我们来讲解下甩腰动作
压腰练习
训练坐姿,同时训练脚踝的灵活性及卷腰,压跨的动作形态.
40岁后,超过一半的人腰痛,这6个动作最伤腰,你天天都在做
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