双腿打开,

双腿臀部靠墙成倒箭式双腿向外打开适当的距离双手放在身体的两侧
三个辅助练习,轻松打开双腿!
双腿打开跪式
坐在瑜伽垫上 双腿打开到最大距离 身体立直 膝盖伸直 双手支撑
坐在瑜伽垫上 双腿打开到最大距离 身体立直 膝盖伸直 双手支撑