3公里男生配速对照表,生男生女对照表

去年5月,笔者制作出一张《好记的马拉松配速表》,对以每公里配速为
各阶段配速对照表,平时要根据自己的目标配速进行训练
02 对于配速的量化
从你这次半马的数据看,只有3公里跑进这个配速
对你没看错,100公里6小时13分钟,配速3分44 发布于 2015-09-11 赞同