舌顶上颚,舌抵上腭的方法图

舌头微微用力顶住上颚,内卷.
早上起床口腔上颚不对劲 用舌头碰的时候疼 照了张照片这样 这是什么
平常舌头应该是怎么安放的
小学四年级以上 鼻腔 硬腭 上腭 上唇 上齿 下齿 下唇 软腭 口腔 舌
舌抵上腭