山式站姿 小人,动漫人物人体结构

哈他瑜伽拜日式二套做法
肩颈太过紧张无法正常完成手臂上举的,也可以直接山式站姿完成这个体
引导:山式站姿,吸气,双臂向上伸展,双手分开与肩同宽,掌心相对,双肩
不能的话,应该要用什么体式来做这两个体式的热身?
山式站姿(侧面)